0271-7461415 085868132755 085868132755

Beberapa Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan

Jumat, Juli 12th 2019.

Beberapa Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan
Beberapa Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan
– Bersepeda merupakan salah satu aktivitas yang menyenangkan. Selain sebagai alat transportasi yang murah, dengan mengayuh sepeda baik ke sekolah, kantor, kampus atau ke pasar dan lain sebagainya. Secara tidak langsung kita juga telah melakukan aktifitas olahraga. Terlebih jika kita memang niat bersepeda untuk berolahraga, tentu banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan untuk kesehatan.

Banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dengan melakukan aktivitas bersepeda untuk kesehatan tubuh kita, seperti yang akan di ulas berikut ini. Yuk langsung disimak saja ya.

1. Bisa Untuk Menurunkan Berat Badan

Bersepeda merupakan salah satu cara terbaik dan mudah dilakukan bagi kamu yang ingin mengendalikan berat badan atau memiliki progam diet untuk menurunkan berat badan. Karena saat bersepeda bisa meningkatkan metabolisme, membakar lemak tubuh dan juga membangun otot. Dengan bersepeda, bisa untuk memastikan jika pengeluaran energi akan lebih besar dari asupa energi. Karena pada saat besepeda, berarti sedang membakar kalori.

Untuk itu pastikan dengan baik antara aktivitas bersepeda Anda dengan pola makan yang sehat pula. Berapa jumlah kalori yang bisa Anda bakar, tentu juga tergantung dari berapa lama dan jauh serta berapa kecepatan Anda ketika bersepeda. Namun ada studi yang menyatakan jika bersepeda selama setengah jam setiah hari, sama dengan membakar kalori hampir lima kilogram lemak lebih dari setahun.

2. Bisa Untuk Mengurangi Resiko Terkena Penyakit Jantung Dan Pembulu Darah

Dengan bersepeda secara teratut, dapat merangsang dan juga memperbaiki organ jantung, paru-paru, sirkulasi darah dan juga bisa untuk mengurangi resiko terkena penyakit Kardiovaskular. Aktivitas bersepeda juga bisa untuk memperkuat otot jantung dan mengurangi kadar lemak yang terdapat dalam darah. Hal ini juga sudah dibuktikan dalam studi di Denmark, bahwa orang yang secara rutin bersepeda akan terjaga dari penyakit jantung di hari tua.

3. Mengurangi Resiko Terkena Kanker

Jika Anda bisa untuk menjada pola makan yang sehat dan juga bersepeda dengan secara teratur. Maka hal tersebut bisa membantu Anda untuk terhindar atau mengurangi resiko kanker. Dalam sebuah studi yang di terbitkan oleh Journal of American Medical Association, menunjukan bahwa orang uang memiliki tubuh bugar, bahkan pada usia tua memiliki potensi lebih rendah untuk terkena kanker paru dan kanker kolorektal. Studi lain juga telah membuktikan jika bersepeda secara teratur bisa untuk mengurangi potensi terkena kanker payudara dan juga usus.

4. Mengurangi Resiko Diabetes

Penyakit diabetes bisa disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik. Dengan bersepeda bisa menjadi salah satu cara bagi Anda untuk mengurangi resiko terkena penyakit diabetes. Hal ini juga telah dibuktikan dalam sebuah studi di Finlandia yang menyatkan jika orang yang bersepeda lebih dari 30 menit per hari, memiliki resiko lebih rendah untuk bisa terkena diabetes.

5. Bisa Untuk Meningkatkan Kekuatan, Keseimbangan Dan Koordinasi Otot Tubuh

Dengan bersepeda bisa sebagai slaah satu cara untuk mencegah Anda mengalami patah tulang akibat jatuh. Meskipun bersepeda tidak secara khusus untuk membantu osteoporosis, tapi dengan bersepeda bisa menjadi salah satu bentuk latihan yang ideal bagi penderita osteoporosis. Karena bersepeda adalah latihan ringan yang akan memberikan tekanan sedikit pada sendi. Sebuah studi juga mengemukakan jika setelah bersepeda, kondisi para lansia dengan lutut dan osteoartritis akan semakin membaik.

6. Untuk Mengurangi Rasa Stres

Melakukan aktivitas fisik seperti bersepeda akan membantu tubuh untuk memproduksi hormin dopamin yang dapat meningkatkan rasa bahagia sehingga dapat mengurangi stres atau bahkan rasa depresi yang bisa saja Anda alami.

Demikian tadi terkait ulasan beberapa manfaat bersepeda bagi kesehatan. Sebenarnya masih banyak manfaat yang lain yang bisa didapatkan dan belum disebutkan diatas. Smoga saja artikel ini bisa memiliki manfaat dan salam olahraga.

GARUDA PRINT – Jasa Bikin Baju Sepeda

  • JL.Pabelan Baru , Ruko Zada Tower Land no 2A , Pabelan , Kartasura , Surakarta (Area Belakang Kampus UMS – Samping Islamic Centre – Jalan Belakang Goro Assalam )
  • No Telp : 0271-7461415
  • SMS / WA : 0858.6813.2755 (CS3)

Lihat juga :

bikin-baju-sepeda-printing-online-terbaik-2