0271-7461415 085868132755 085868132755

Tips Bersepeda Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Benar

Sabtu, Juni 29th 2019.

Tips Bersepeda Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Benar
Tips Bersepeda Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Benar
– Banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dari aktivitas bersepeda terutama untuk kesehatan tubuh. Dan salah satunya bisa untuk menurunkan berat badan agar bisa lebih ideal dari pada harus menempuh dengan hal-hal yang bisa berisiko. Karena dengan bersepeda kita tidak cuma untuk berolahraga saja, namun juga bisa untuk sebagai media refresing setelah melakukan aktivitas atau kesibukan yang cukup padat dan melelahkan yang bisa dilakukan secara indivindu atau bersama-sama baik dengan keluarga atau teman dan sahabat.

Namun perlu diketahui, jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan melakukan aktifitas bersepeda. Perlu untuk diperhatikan beberapa tips berikut ini agar bisa tujuan untuk menurunkan berat badan bisa tercapai dengan baik dan benar. Apa saja tipsnya? yuk langsung saja disimak ulasannya berikut ini.

Tips Bersepeda Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Benar

1. Rutin

Untuk bisa menurunkan berat badan dengan bersepeda, Anda tentu harus melakukannya secara rutin dan teratur agar hasilnya nanti bisa lebih maksimal. Sebagai contoh, daripada Anda bersepeda dalam waktu satu minggu sekali dengan durasi waktu 3 jam. Tentu akan lebih baik jika diubah dengan melakukan sebanyak 3 kali dalam satu minggu dengan durasi satu jam setiap sesinya.

Untuk bisa melakukannya dengan rutin, sebaiknya buatkanlah terlebih dahulu kegiatan bersepeda harian Anda. Anda juga bisa bersepeda diluar waktu khusus untuk berolahraga, semisal saja ketika berangkat dan pulang kerja atau saat pergi ke pasar atau pusat perbelanjaan. Atau juga bisa dilakukan pada saat ada acara Car Free Day, karena tentu akan lebih menyenangkan karena banyak juga yang melakukannya. Dan tentunya suasan olahraga yang didapat akan lebih menyenangkan, meski berjumpa dengan orang-orang yang tidak di kenal.

2. Variatif

Tips bersepeda untuk bisa menurunkan berat badan berikutnya bisa dilakukan dengan cara yang lebih variasi agar tidak mudah bosan. Semisal saja Anda melakukan peningkatan jarak tempuh dengan lebih jauh lagi. Jika pada hari pertama Anda menempuh jarak sejauh 3 kilometer. Maka pada hari berikutnya bisa di tambah dengan menempuh jarak 4 atau 5 kilometer. Namun yang perlu diperhatikan tentu kekuatan fisik yang harus bisa beradaptasi terlebih dahulu. Jangan terlalu dipaksakan jika memang sudah merasa lelah atau merasa terlalu jauh.

3. Tempuh Jarak Jauh

Tips ini bisa dikatakan sangat berkaitan dengan tips yang sudah dibahas sebelumnya. Karena untuk menurunkan berat badan, Anda tentu perlu bersepeda dengan jarak tempuh yang jauh agar proses pembakaran lemak dan kalori bisa lebih optimal lagi.

4. Jauhi Asupan Berkalori Tinggi

Sebenarnya bentuk olahraga apapun termasuk bersepeda memang bisa membuat tubuh bisa merasakan kelelahan. Hal ini bisa membuat sebagian orang untuk memilih minuman berkalori saat sedang melakukan olahraga termasuk saat bersepeda. Padahal cara ini salah, tubuh memang membutuhkan kalori tapi dalam batas yang wajar saja. Karena olahraga sendiri bertujuan untuk mengurangi asupan kalori yang berlebihan. Jika fisik sudah lelah, sebaiknya beristirah sejenak agar bisa segera pulih. Dan bila merasa haus, sebaiknya minum air mineral atau air putih saja untuk merehidrasi tubuh.

Nah, demikia tadi ulasan singkat terkait tips bersepeda untuk menurunkan berat badan dengan benar. Dan mungkin masih ada tips yang lain yang tidak bisa kami tuliskan semua disini. Smoga artikel ini bisa memiliki manfaat dan sampai jumpa di tips bersepeda berikutnya.

GARUDA PRINT – Jasa Bikin Baju Sepeda

  • JL.Pabelan Baru , Ruko Zada Tower Land no 2A , Pabelan , Kartasura , Surakarta (Area Belakang Kampus UMS – Samping Islamic Centre – Jalan Belakang Goro Assalam )
  • No Telp : 0271-7461415
  • SMS / WA : 0858.6813.2755 (CS3)

Lihat juga :

bikin-baju-sepeda-printing-online-terbaik-2